Узнайте о натуральных ингрeдиентах Статьи о красоте и здоровом образе жизни Отправить открытку Статьи о натуральных компонентах
 
Секреты здоровья – в медитации

Автор: Мэтт Кларксон

Занятия медитацией улучшат ваше здоровье, вы повысите свою энергетику и научитесь наслаждаться жизнью во всей ее полноте. Медитация вне всяких сомнений принесла бы пользу еще большему количеству людей, если бы они нашли время для простых упражнений, успокаивающих ум, снимающих стресс и восстанавливающих силы.

Так что же такое медитация?
Медитация – это способ преобразить и исцелить себя. В процессе медитации беспорядочный вихрь мыслей замедляется, и в установившейся тишине мы, наконец, начинаем слышать самих себя. Существует множество видов медитации, но все они преследуют одну цель: переключить внимание человека на воссоединение со своим истинным «я».

Зачем нужна медитация?
К сожалению, мы, взрослые, уже разучились воспринимать мир так, как воспринимают его дети. Всем нам в течение жизни приходится сталкиваться с затруднениями, попадать в стрессовые ситуации. Но вместо того чтобы начинать каждый новый день с чистого листа, мы тащим на себе весь отрицательный багаж прошлого. И прежде радостный, довольный жизнью человек барахтается в потоках негативных эмоций. Вдруг накатывает тоска, ощущение неудовлетворенности, а то и хуже. И зачастую происходит все это исподволь, и нам не под силу разобраться в причинах.

Медитация – это способ откинуть наслоения мыслей и эмоций, связанных с прошлым. Вместо того, чтобы плыть по течению, мы берем контроль над душой и телом в свои руки. Сосредоточиваясь, мы наблюдаем, как все, что в нас есть наносного постепенно растворяются, и мы вновь обретаем источник счастья.

Искусство медитации существует уже не одну тысячу лет. И опыты современных ученых подтверждают древнюю мудрость, доказав положительное влияние медитации на восприятие, уровень внимания, память и творческие способности. Те люди, кто регулярно медитирует, обычно здоровее, счастливее, спокойнее других. И трудятся они плодотворнее.

Какова же истинная цель медитации?
Цель медитации – преображение души и разума, возвращение к самому себе. Мы становимся здоровее, чаще радуемся жизни, начинаем осознавать себя и свои возможности; в результате медитации естественным образом улучшается работа мозга, развивается интуиция, расширяется канал доступа к подсознательному, раскрываются новые возможности.

Как найти для себя лучший вид медитации?
Во время обучения избегайте зашоренности сознания. Никогда не принимайте учение на веру, поверяйте его истинность своим опытом. В то же время воздерживайтесь от предвзятых суждений, не убедившись в чем-либо на собственном опыте. Наилучший вид медитации – это тот, который подходит именно вам. Существует множество самых разных видов медитации, например, сосредоточение, осознание, дзен, визуализация, служение… Попробуйте разные виды и в процессе занятий решите, какой из них вам подходит лучше всего. Выберите для себя один-два вида и в дальнейшем придерживайтесь их в качестве основных. Но самое главное – прислушайтесь к себе, убедитесь, что тот вид медитации, который вы выбрали, действительно ваш.

Медитируйте каждый день
Вы можете стать сильнее, обретя внутренний стержень. Вы можете стать счастливее, прийти к согласию с самим собой, научиться сострадать. Те перемены, к которым вы стремитесь в жизни, проявятся через медитацию. При этом вам нет необходимости отказываться от всего земного, удалившись в какой нибудь гималайский монастырь.

Если каждый день медитировать минут по десять, вы вскоре почувствуете разницу. Десять минут не так уж и много по сравнению с тем временем, которое вы уделяете своему внешнему виду. В конце концов, ведь вы не появитесь на важных переговорах или в общественном месте в грязной одежде и с нечищеными зубами.

А что же ум и тело – наши инструменты, с помощью которых мы постигаем окружающий мир и взаимодействуем с ним? Разве не стоит выкроить время для того, чтобы разобраться в самом себе, в своих ощущениях?

Мэтт Кларксон разработал серию бесплатных простых уроков медитации для занятых людей; им можно обучиться даже дистанционно. Каждый урок из серии «Ежедневная медитация» представляет собой упражнение, побуждающее к действиям послание или совет, направленный на то, как успокоить свой ум и избавиться от вызванного стрессами напряжения. Если вы дорожите собственным здоровьем, не откладывайте, зайдите на его сайт: http://ManifestingSecrets.com

© 2005 ArticleJunction.com. Авторские права защищены.

Данная информация никак не связана с продукцией компании Palmolive.