Микробы во рту
Badge field

Как бороться с бактериями в полости рта

Published date field

Мысли о том, что бактерии в полости рта обитают на ваших зубах, заставляют вас нервничать? И не зря! Вредные микроорганизмы во рту могут сформировать зубной налет — скопление, которое прилипает к зубам и деснам. Если его не удалять щеткой с зубной пастой и нитью, это может привести к образованию кариозных полостей и воспалению десен! Узнайте, как можно уменьшить количество болезнетворных бактерий в полости рта.

Регулярная чистка зубов

Чистка зубов ‒ мощный инструмент для борьбы со скоплениями бактерий на зубах. Используйте фторидсодержащую зубную пасту как минимум два раза в день: после завтрака и перед сном. Вы можете чистить зубы и чаще — после каждого приема пищи, чтобы уменьшить образование зубного налета и освежить дыхание. Аккуратно очищайте все поверхности зубов и языка в течение двух минут. Сделайте выбор в пользу зубной пасты, предназначенной для поддержания чистоты полости рта и борьбы с бактериями.

Микробы могут размножаться и на вашей зубной щетке. Рекомендуется менять ее каждые три месяца или чаще, если щетинки уже износились, а также сразу после перенесенного ОРВИ. Лучше всего оставлять щетку сушиться на открытом воздухе, так как закрытая и влажная среда способствует размножению бактерий. Кроме того, не следует делиться своей щеткой с другими людьми — таким способом вы обмениваетесь бактериями.

Не забывайте о зубной нити

Ежедневное использование зубной нити ‒ еще один важный пункт в поддержании чистоты и здоровья полости рта. Она позволяет бороться с зубным налетом в труднодоступных для щетки местах. Очищайте межзубные промежутки и поддесневую область каждого зуба, удаляя налет и остатки пищи.

Питание и бактерии в полости рта

Ваша диета также может способствовать поддержанию здоровой улыбки. Употребление большого количества продуктов с высоким содержанием сахара и крахмала приводит к распространению бактерий в полости рта. Попробуйте сократить количество сладостей в своем рационе и заменить их свежими фруктами и овощами. При употреблении зерновых культур следует делать выбор в пользу цельных злаков.

Заботьтесь о своих зубах, выполняя ежедневную чистку щеткой с пастой и используя зубную нить. Соблюдайте сбалансированную диету и регулярно посещайте стоматолога. Он проверит полость рта на наличие признаков кариеса и воспаления десен, а у стоматолога-гигиениста вы также сможете сделать профессиональную чистку зубов, удалить зубной налет и зубной камень (отвердевший зубной налет). При соблюдении правильной гигиены полости рта у бактерий не останется никаких шансов!