Здоровье зубов и дёсен зависит от того, насколько правильно и регулярно человек ухаживает за полостью рта и зубами. Как показывает статистика, если чистить зубы каждый день два раза, то риск кариеса и других стоматологических заболеваний снижается на 80%.
Важные моменты
Наверное, в XXI веке это прозвучит удивительно и необычно, но по данным различных исследований выяснилось, что многие люди не знают, зачем чистить зубы каждый день и не один раз. Некоторые опрошенные считают, что кариес возникает из-за «плохой наследственности», а болезни пародонта и утрата зубов — от нехватки витаминов, плохой экологии и неполноценного питания, от старости или холодной пищи [1].
На самом деле кариес и многие стоматологические заболевания развиваются из-за чрезмерного количества микробов в полости рта. Они скапливаются и размножаются на остатках еды, на эпителии слизистой и зубов, где и формируют так называемый бактериальный налёт или плёнку. Чем больше налёта — тем выше риск развития заболеваний пародонта и кариеса, тем тяжелее они протекают. Необходимо удалять этот налёт, чтобы не было избытка микроорганизмов, сохранялось здоровое микробное равновесие.
Имеет значение практически каждый этап чистки зубов и ухода за полостью рта:
правильность техники ухода;
грамотно подобранная зубная паста, ополаскиватель для полости рта;
нужная и подходящая форма зубной щётки и жёсткость её щетины;
включение в схему ухода ирригатора для полости рта или флоссов, зубных нитей.
Как гигиена спасает зубы
Здоровая полость рта не только успешно справляется с «кариесной атакой». Стоматологическое здоровье — одна из частей общего здоровья, правильной работы всего организма. Здоровые зубы обеспечивают правильный начальный этап переваривания пищи — измельчение и обработку слюной. Это положительно сказывается на состоянии пищеварительной системы, усвоении питательных веществ и на работе всего организма. Регулярная, правильная чистка зубов включает в себя [2]:
удаление бактериального налёта — главного фактора возникновения и развития кариеса и болезней пародонта;
нормализацию кислотности в полости рта после употребления углеводистой пищи — одного из главных факторов кариеса;
стимуляцию и поддержание достаточного выделения слюны;
улучшение кровообращения в дёснах.
Профилактика заболеваний зубов и грамотный регулярный уход за ними обходится в несколько раз дешевле, чем их лечение.
Что будет, если не чистить зубы
Нагляднее всего обратиться к практическим исследованиям. А они показывают, что воспалительные заболевания пародонта в последнее время очень «помолодели»: уже в 12 лет у детей появляются первые признаки этой патологии. Среди школьников 14 лет болезни пародонта есть либо у половины, либо практически у всех (91 % подростков). Когда же стали проверять, насколько регулярно и правильно школьники чистят зубы, то выяснилось, что многие не знают, зачем чистить зубы на ночь, и два раза в день это делают всего лишь около 50 % ребят [1].
В другом исследовании проверяли качество ухода за полостью рта у беременных. Выяснилось, что многие не знают, что недостаточный уход за полостью рта повышает риск развития кариеса у их детей. Не знали женщины и о том, что во время беременности снижаются все защитные факторы в полости рта: меняется состав микробной плёнки, меньше выделяется слюны, меняются пищевые привычки и многое другое [3].
Можно ли чистить зубы один раз в день
Зубной налёт скапливается в труднодоступных местах: в пришеечной области, в межзубных промежутках, на неровностях эмали. Ночью слюны выделяется мало, она густая и не может «смыть» такой налёт. Бактерии активно размножаются, плёнка уплотняется, начинает разрушительно действовать на зубную эмаль. Но тогда зачем чистить зубы утром?
За день количество и плотность налёта тоже увеличивается: человек ест, пьёт, перекусывает. В пище есть углеводы — питательный субстрат для бактерий. И снова налёт растёт, густеет и естественным путём удалить его тоже не получится. По этим причинам стоматологи и рекомендуют избавляться от налёта минимум два раза в день.
Даже после чистки под контролем врача и по его инструкции налёт (пусть и в небольших количествах) оставался на зубах с внутренней стороны, в межзубных промежутках нижнего зубного ряда. А это повод напомнить: для качественного очищения нужны зубная щётка, зубная паста, зубные нити или ирригатор и другие гигиенические средства, которые может порекомендовать врач.
Даурова Ф. Ю., д. м. н., профессор, заведующая кафедрой терапевтической стоматологии Российского университета дружбы народов [4]
Список источников
Лекомцева О. В., Косюга С. Ю. Изучение уровня гигиенических знаний и навыков по уходу за полостью рта у старших школьников // МС. — 2019. — №2. // URL: https://cyberleninka.ru/article/n/izuchenie-urovnya-gigienicheskih-znaniy-i-navykov-po-uhodu-za-polostyu-rta-u-starshih-shkolnikov (дата обращения: 01.04.2021 г.).
Палутина Ю. С. Преимущества контролируемой гигиены полости рта по системе iTOP // БМИК. — 2020. — №6. // URL: https://cyberleninka.ru/article/n/preimuschestva-kontroliruemoy-gigieny-polosti-rta-po-sisteme-itop (дата обращения: 01.04.2021 г.).
Попова Н. С., Тигрова Ю. И., Кисельникова Л. П. Стоматологические заболевания и уровень санитарно-гигиенических знаний беременных женщин // ТМЖ. — 2013. — №1 (51). // URL: https://cyberleninka.ru/article/n/stomatologicheskie-zabolevaniya-i-uroven-sanitarnogigienicheskih-znaniy-beremennyh-zhenschin (дата обращения: 01.04.2021 г.).
Даурова Ф. Ю., Макеева М. К., Кодзаева З. С., Тараки Ф., Томаева Д. И. Повышение уровня гигиены взрослых пациентов с помощью проведения гигиенического инструктажа // МНИЖ. — 2016. — №5-5 (47). // URL: https://cyberleninka.ru/article/n/povyshenie-urovnya-gigieny-vzroslyh-patsientov-s-pomoschyu-provedeniya-gigienicheskogo-instruktazha (дата обращения: 01.04.2021 г.).
