Храп раздражает, но знаете ли вы, что он может влиять на ваше стоматологическое здоровье и самочувствие? У храпа может быть множество причин, а сам он бывает симптомом более серьезных проблем со здоровьем. В этой статье мы расскажем, из-за чего возникает храп и как он связан со здоровьем полости рта.
Причины храпа и его влияние на стоматологическое здоровье
Причины храпа
Во сне мягкие ткани нёба, языка и горла расслабляются – иногда настолько, что частично перекрывают дыхательные пути, особенно если человек спит на спине. При прохождении воздуха эти мягкие ткани начинают вибрировать, в результате чего и возникает характерный звук храпа. Чем уже становятся ваши дыхательные пути, тем с большим усилием проходит по ним воздух, и тем громче вы храпите.
Итак, храп возникает при блокировке дыхательных путей во время сна. Препятствием на пути воздуха может стать язык или мягкие ткани полости рта. Когда мышцы в верхней части дыхательных путей соприкасаются друг с другом, их вибрация рождает громкий звук.
Почему я храплю?
Время от времени храпит большинство взрослых людей. Хронический храп, по данным специалистов-отоларингологов, наблюдается в среднем у 20% женщин, 40% мужчин и даже 10-12% детей. В последнем случае причиной храпа может становиться некомплектность зубов: при утрате молочного зуба форма тканей полости рта меняется, и они могут блокировать дыхательные пути.
Если вы начали храпеть лишь недавно, то наверняка гадаете, почему это произошло. Как объясняют эксперты, распространенные причины храпа таковы:
- У некоторых людей от природы узкие носовые ходы или дыхательные пути, малый диаметр которых обусловлен низким толстым и мягким нёбом, вытянутой формой нёбного язычка или крупными миндалинами.
- Положение дыхательных путей может меняться, если человек спит на спине, используя низкую подушку.
- У людей, страдающих избыточным весом или ожирением, вокруг глотки может наблюдаться больше мягких тканей, сужающих дыхательные пути.
- Храп может возникать при хронической заложенности носа, которая мешает человеку нормально вдыхать воздух.
- Спиртное и табак способствуют расслаблению мускулатуры глотки, следствием чего становится блокада дыхательных путей.
К факторам риска относятся:
- Пол: мужчины храпят значительно чаще женщин
- Возраст: люди старше 40 храпят чаще
- Беременность
- Наследственная предрасположенность
Многие храпящие люди не высыпаются по ночам и днем чувствуют себя усталыми и разбитыми. При достаточно сильном храпе вы можете недополучать кислород. Если вы регулярно чувствуете беспричинную усталость, обратитесь к врачу. Храп может быть симптомом обструктивного апноэ во сне – проблемы, при которой человек не может нормально дышать ночью.
Может ли храп быть причиной неприятного запаха изо рта?
Если вы проснулись утром с очень неприятным запахом изо рта, причина может быть в том, что ночью вы храпели. При храпе человек дышит через рот, и тот пересыхает. Сухость во рту означает отсутствие слюны, которая увлажняет и защищает ткани ротовой полости. Эта проблема может становиться причиной неприятного запаха изо рта, аккумуляции бактерий, возникновения инфекций, язв и кариеса.
Слюна необходима для здоровья полости рта, поскольку она смывает остатки пищи и бактерии с языка, десен и слизистой оболочки щек. При длительном пребывании в полости рта частички еды и бактерии разлагаются, издавая неприятный запах. Дефицит слюны также создает благоприятные условия для быстрого размножения бактерий, что может приводить к развитию инфекций и образованию различных поражений мягких тканей. Если слюна не защищает и не очищает полость рта, увеличивается риск кариеса и гингивита.
Устранив причины храпа, вы сможете избавиться от неприятного запаха изо рта и других сопутствующих храпу проблем. Существуют различные методы лечения храпа: если они вас интересуют, обратитесь к стоматологу или терапевту.
Чем может помочь стоматолог?
Если вы знаете, что постоянно храпите, расскажите об этом стоматологу. Он может порекомендовать вам способ избавления от этой проблемы. В некоторых случаях проводят исследование сна, во время которого специалисты изучают и анализируют жизненные показатели спящего пациента. Это позволяет установить причину храпа и назначить наиболее эффективное лечение.
Помимо этого, стоматолог может предложить другие способы устранения храпа, включая удаление или коррекцию тканей полости рта для освобождения дыхательных путей.
Кое-какие меры вы можете предпринять и самостоятельно. Попробуйте следующие способы:
- Откажитесь от курения и алкоголя, хотя бы перед сном
- Не спите на спине. Постарайтесь спать на боку и используйте подушку, которая хорошо поддерживает шею и голову
- Воспользуйтесь назальным пластырем, который помогает открыть носовые ходы.
При поддержке стоматолога вы сможете определить причину храпа и вернуть себе крепкий ночной сон.