Белоснежная улыбка ещё вчера была несбыточной мечтой, а уже сегодня стала приятной реальностью. Как же продлить эффект от процедуры на максимально возможный срок? Для сохранения цвета зубов после отбеливания нужно соблюдать особую диету. Небольшие изменения в рационе питания нужны для поддержания желаемого результата на длительное время.
Почему зубы темнеют после отбеливания
На изменение цвета и тона зубной эмали после процедуры влияют следующие факторы:
внешнее окрашивание (фактически это окрашенный налёт на зубах);
проникновение красящих веществ вглубь эмали через имеющиеся микропространства;
приём некоторых лекарств (например, препаратов железа) или полоскания полости рта окрашивающими растворами (например, перекись водорода);
плохая гигиена полости рта [1].
Действия для сохранения результата отбеливания
После посещения кабинета стоматолога работа над красотой улыбки не заканчивается. Следует соблюдать рекомендации лечащего врача, а также общие стандарты гигиены полости рта.
Ежедневно чистить зубы подходящей зубной щёткой.
Использовать зубную пасту без красящих компонентов.
Выбирать зубную пасту, которая укрепит эмалевый слой и снизит чувствительность (такие средства содержат соединения фторидов — аминофторид, фторид натрия или гидроксиапатит).
Соблюдать «белую» диету.
Использовать нити-флоссы для очистки межзубных промежутков.
Отказаться от декоративной косметики на несколько дней во избежание окрашивания зубов в розово-красные цвета (губная помада, блеск для губ).
Эффект после отбеливания зубов длится в среднем полгода. У каждого уникальный цвет дентина и толщина эмали, поэтому результат будет разным. Нельзя гарантировать пациенту определённый цвет зубов. Важно помнить, что результат зависит не от препарата или врача, а в большей степени от индивидуальных особенностей организма.
Ахутина К. К., главный врач стоматологической клиники «Аллегро» (два года подряд входит в список 100 лучших частных стоматологических клиник России и в десятку лучших клиник Санкт-Петербурга по версии ИД «Коммерсантъ») [2]
Такие особенности, как природный жёлтый или сероватый оттенок эмали, можно изменить незначительно. При этой же ситуации тщательная гигиена полости рта и полезные привычки способны сыграть решающую роль и продлить эффект отбеливания.
Опасные для цвета зубов продукты
Некоторые продукты обладают способностью окрашивать поверхности при контакте, особенно пористую эмаль зуба, за счёт наличия собственных пигментов:
чёрный чай;
какао;
кофе;
яркие соусы (соевый, карри, кетчуп и т. д.);
цветные фрукты, в том числе цитрусовые;
овощные и фруктовые соки;
морсы и компоты;
газированные напитки с красителями;
шоколад;
ягоды и варенье;
яичные желтки;
алкоголь (красное вино).
В первые две недели особенно важно придерживаться жёстких ограничений и рекомендаций стоматолога. После отбеливания микропоры открываются и быстрее впитывают красящие вещества. Нужно исключить из рациона цветную еду хотя бы на первое время.
Что можно есть после отбеливания зубов
Диета после отбеливания включает в себя продукты с высоким содержанием фторидов, кальция и фосфора, витаминов С, А и Е, а также не обладающие ярким цветом [3, 4]:
белое мясо;
белая рыба;
яйца (только белок);
крупы (рис, перловая, овсяная);
белая фасоль;
мягкий и неострый сыр;
молоко (кисломолочные продукты можно только спустя 2–3 дня, в том числе йогурт без красителей);
сливочное масло;
растительное масло;
грибы со светлой мякотью (белые, шампиньоны);
картофель;
светлые овощи (очищенные огурцы, белый сладкий перец);
макароны;
отварная или приготовленная на пару капуста;
белые или прозрачные напитки.
Пища должна быть тёплой или прохладной — ничего ледяного или обжигающего.
Сколько времени соблюдать диету
После профессионального офисного и косметического отбеливания, выполненного в кабинете стоматолога, нужно придерживаться белой диеты следующие пять дней. Для систем домашнего отбеливания этот срок составляет две недели.
Пример меню на неделю
План питания из продуктов, безопасных для улыбки, в первые недели после отбеливания [3]:
Дни |
Завтрак |
Перекус |
Обед |
Ужин |
1-й и 4-й |
Овсянка на молоке, творог, изюм, ряженка. |
Йогурт, банан. |
Два отварных яйца, зелёный чай с молоком, творог со сметаной. |
Печенье, йогурт. |
2-й и 5-й |
Рисовая каша с мёдом, простокваша. |
Бутерброды с маслом и сыром, йогурт. |
Грибной сырный суп, белое мясо на пару с овощами. |
Банан, йогурт. |
3-й и 6-й |
Вермишелевая каша на молоке, творог. |
Горсть орехов, два отварных яйца. |
Суп с лапшой, отварной картофель с курицей. |
Ряженка. |
7-й |
Манная каша на молоке со сливочным маслом. |
Белый виноград, персик, очищенные яблоки. |
Отварная или запечённая рыба с гарниром из приготовленной на пару цветной капусты. |
Салат из очищенных огурцов или светлых некислых фруктов. |
Список источников:
Бурак Ж. От чего темнеют зубы и как вернуть им белизну, портал «Здоровые люди» (24health.by), 2020 // URL: https://health.tut.by/news/disease/692875.html (дата обращения: 02.11.2020 г.).
10 фактов про отбеливание зубов. Мнение врача. ONDOC, 2018 // URL: https://ondoc.me/blog/posts/9 (дата обращения: 01.12.2020 г.).
Болотина Т. А. Белая диета после отбеливания зубов. Блог практикующих врачей-стоматологов DentConsult, 2020 // URL: https://dentconsult.ru/otbelivanie-i-chistka/belaya-dieta-posle-otbelivaniya-zubov.html (дата обращения: 02.11.2020 г.).
Вовилюк А. Л. Диета после отбеливания зубов. Стоматологический портал «Анатомия зубов», 2005 // URL: https://yandex.ru/turbo/anzub.ru/s/esteticheskaya-stomatologiya/dieta-posle-otbelivaniya-zubov/ (дата обращения: 02.11.2020 г.).
