Диета после отбеливания зубов: как сохранить результат процедуры надолго

Диета после отбеливания зубов: как сохранить результат процедуры надолго

Published date field

Белоснежная улыбка ещё вчера была несбыточной мечтой, а уже сегодня стала приятной реальностью. Как же продлить эффект от процедуры на максимально возможный срок? Для сохранения цвета зубов после отбеливания нужно соблюдать особую диету. Небольшие изменения в рационе питания нужны для поддержания желаемого результата на длительное время.

Почему зубы темнеют после отбеливания

На изменение цвета и тона зубной эмали после процедуры влияют следующие факторы:

  • внешнее окрашивание (фактически это окрашенный налёт на зубах);

  • проникновение красящих веществ вглубь эмали через имеющиеся микропространства;

  • курение;

  • приём некоторых лекарств (например, препаратов железа) или полоскания полости рта окрашивающими растворами (например, перекись водорода);

  • плохая гигиена полости рта [1].

Действия для сохранения результата отбеливания

После посещения кабинета стоматолога работа над красотой улыбки не заканчивается. Следует соблюдать рекомендации лечащего врача, а также общие стандарты гигиены полости рта.

  • Ежедневно чистить зубы подходящей зубной щёткой.

  • Использовать зубную пасту без красящих компонентов.

  • Выбирать зубную пасту, которая укрепит эмалевый слой и снизит чувствительность (такие средства содержат соединения фторидов — аминофторид, фторид натрия или гидроксиапатит).

  • Соблюдать «белую» диету.

  • Использовать нити-флоссы для очистки межзубных промежутков.

  • Отказаться от декоративной косметики на несколько дней во избежание окрашивания зубов в розово-красные цвета (губная помада, блеск для губ).

Эффект после отбеливания зубов длится в среднем полгода. У каждого уникальный цвет дентина и толщина эмали, поэтому результат будет разным. Нельзя гарантировать пациенту определённый цвет зубов. Важно помнить, что результат зависит не от препарата или врача, а в большей степени от индивидуальных особенностей организма.

Ахутина К. К., главный врач стоматологической клиники «Аллегро» (два года подряд входит в список 100 лучших частных стоматологических клиник России и в десятку лучших клиник Санкт-Петербурга по версии ИД «Коммерсантъ») [2]

Такие особенности, как природный жёлтый или сероватый оттенок эмали, можно изменить незначительно. При этой же ситуации тщательная гигиена полости рта и полезные привычки способны сыграть решающую роль и продлить эффект отбеливания.

Опасные для цвета зубов продукты

Некоторые продукты обладают способностью окрашивать поверхности при контакте, особенно пористую эмаль зуба, за счёт наличия собственных пигментов: 

  • чёрный чай;

  • какао;

  • кофе;

  • яркие соусы (соевый, карри, кетчуп и т. д.);

  • цветные фрукты, в том числе цитрусовые;

  • овощные и фруктовые соки;

  • морсы и компоты;

  • газированные напитки с красителями;

  • шоколад;

  • ягоды и варенье;

  • яичные желтки;

  • алкоголь (красное вино).

В первые две недели особенно важно придерживаться жёстких ограничений и рекомендаций стоматолога. После отбеливания микропоры открываются и быстрее впитывают красящие вещества. Нужно исключить из рациона цветную еду хотя бы на первое время.

Что можно есть после отбеливания зубов

Диета после отбеливания включает в себя продукты с высоким содержанием фторидов, кальция и фосфора, витаминов С, А и Е, а также не обладающие ярким цветом [3, 4]:

  • белое мясо;

  • белая рыба;

  • яйца (только белок);

  • крупы (рис, перловая, овсяная);

  • белая фасоль;

  • мягкий и неострый сыр;

  • молоко (кисломолочные продукты можно только спустя 2–3 дня, в том числе йогурт без красителей);

  • сливочное масло;

  • растительное масло;

  • грибы со светлой мякотью (белые, шампиньоны);

  • картофель;

  • светлые овощи (очищенные огурцы, белый сладкий перец);

  • макароны;

  • отварная или приготовленная на пару капуста;

  • белые или прозрачные напитки.

Пища должна быть тёплой или прохладной — ничего ледяного или обжигающего.

Сколько времени соблюдать диету

После профессионального офисного и косметического отбеливания, выполненного в кабинете стоматолога, нужно придерживаться белой диеты следующие пять дней. Для систем домашнего отбеливания этот срок составляет две недели.

Пример меню на неделю

План питания из продуктов, безопасных для улыбки, в первые недели после отбеливания [3]:

Дни

Завтрак

Перекус

Обед

Ужин

1-й и 4-й

Овсянка на молоке, творог, изюм, ряженка.

Йогурт, банан.

Два отварных яйца, зелёный чай с молоком, творог со сметаной. 

Печенье, йогурт.

2-й и 5-й

Рисовая каша с мёдом, простокваша. 

Бутерброды с маслом и сыром, йогурт. 

Грибной сырный суп, белое мясо на пару с овощами. 

Банан, йогурт.

3-й и 6-й

Вермишелевая каша на молоке, творог.

Горсть орехов, два отварных яйца.

Суп с лапшой, отварной картофель с курицей.

Ряженка.

                                      7-й             

Манная каша на молоке со сливочным маслом.

Белый виноград, персик, очищенные яблоки.

Отварная или запечённая рыба с гарниром из приготовленной на пару цветной капусты. 

Салат из очищенных огурцов или светлых некислых фруктов.

 
Список источников:
  1. Бурак Ж. От чего темнеют зубы и как вернуть им белизну, портал «Здоровые люди» (24health.by), 2020 // URL: https://health.tut.by/news/disease/692875.html (дата обращения: 02.11.2020 г.).

  2. 10 фактов про отбеливание зубов. Мнение врача. ONDOC, 2018 // URL: https://ondoc.me/blog/posts/9 (дата обращения: 01.12.2020 г.).

  3. Болотина Т. А. Белая диета после отбеливания зубов. Блог практикующих врачей-стоматологов DentConsult, 2020 // URL: https://dentconsult.ru/otbelivanie-i-chistka/belaya-dieta-posle-otbelivaniya-zubov.html (дата обращения: 02.11.2020 г.).

  4. Вовилюк А. Л. Диета после отбеливания зубов. Стоматологический портал «Анатомия зубов», 2005 // URL: https://yandex.ru/turbo/anzub.ru/s/esteticheskaya-stomatologiya/dieta-posle-otbelivaniya-zubov/ (дата обращения: 02.11.2020 г.).