Как кислотосодержащие напитки влияют на зубы

Многие знают, какой вред зубам могут причинить сладкие напитки. Но известно ли вам, что кислые жидкости также представляют угрозу для ваших зубов? Из этой статьи вы узнаете, почему кислотосодержащие напитки опасны для здоровья зубов, какие из них наиболее вредны, и как избежать возможного повреждения эмали.

Почему кислотосодержащие напитки вредны для зубов?

Кислые напитки нравятся многим, но при регулярном употреблении они могут быть опасны для ваших зубов. Уровень кислотности жидкости определяется содержанием в ней лимонной кислоты или за счет других добавок. О кислотности вещества свидетельствует его водородный показатель (pH), но на какие цифры нужно ориентироваться? Любой водородный показатель ниже 7,0 является кислотным, и чем он меньше, тем вреднее напиток для зубов.

Эмаль представляет собой прочное внешнее покрытие зуба, защищающее его внутренние ткани от вредных воздействий. Кислотосодержащие напитки способны разрушать эмаль, ослаблять ее и вызывать ее эрозию. Важно правильно ухаживать за зубами, поскольку эрозия – это необратимый процесс: эмаль не состоит из живых клеток и не может самостоятельно восстанавливаться, как, например, кожа.

Как объясняют стоматологи, эрозия эмали может возникать под действием нескольких факторов.

Употребление кислотосодержащих напитков способно приводить к:

• Зубной боли
• Повышенной чувствительности зубов (к теплу, холоду и воздуху)
• Изменению цвета зубов
• Повышенному риску развития кариеса
• Образованию абсцессов и утрате зубов (в особо тяжелых случаях)

Результатом небрежного отношения к уходу за зубами может стать необходимость в серьезных стоматологических вмешательствах – установке пломбы или коронки, лечении корневых каналов или даже удалении зуба.

Интересный факт: эмаль является самой прочной тканью человеческого организма, она прочнее, чем ваши кости.

Популярные напитки, которых лучше избегать

Вы удивитесь, сколько напитков содержат кислоту и представляют угрозу для здоровья зубной эмали. Даже в целом полезные фруктовые соки могут быть опасны для зубов. Практически любой напиток может оказаться кислотосодержащим: все зависит от ингредиентов и добавок, входящих в его состав.

Важно помнить, что кислотосодержащими могут быть и напитки без сахара. Газированиe повышает кислотность любого напитка, поэтому все популярные прохладительные напитки "с пузырьками" наносят вред здоровью зубов, особенно при регулярном употреблении.

Вреден ли для зубов кофе (в котором есть кислота)? Безвредна ли для них несладкая газировка? Давайте разберемся.

Вот несколько популярных кислотосодержащих напитков, которых лучше избегать:

• Кофе
• Чай, как горячий, так и холодный
• Любые газированные напитки
• Алкогольные напитки, особенно вино
• Соки, особенно цитрусовые
• Спортивные напитки
• Содовая и тонизирующие напитки (даже без сахара)

Как защитить зубы от воздействия кислотосодержащих напитков?

Прежде всего, мы рекомендуем потреблять кислотосодержащие напитки крайне умеренно.

Хотя зубная эмаль не регенерирует, слюна помогает защитить ее от разрушения, снижая кислотность среды полости рта. Потребление продуктов, стимулирующих выработку слюны, способствует эффективной борьбе с эрозивным воздействием кислот на эмаль зубов.

Употребление любых кислотосодержащих напитков с течением времени приводят к эрозии эмали. Чем больше в напитке кислоты, тем больший вред он наносит здоровью зубов. Следовательно, гарантированно избежать негативного влияния таких напитков можно, лишь полностью исключив их из своего рациона. Но не расстраивайтесь – существуют и способы уменьшить вред, причиняемый зубам кислотосодержащими напитками.

Вот что вы можете сделать для защиты своих зубов:

1. Проявляйте умеренность: большинство людей время от времени употребляет кислотосодержащие напитки, но важно ограничивать их количество.
2. Ополаскивайте полость рта водой: водопроводная или бутилированная вода смывает кислоты, остающиеся на зубах после употребления других напитков. Возьмите за правило ополаскивать рот водой, чтобы уменьшить вред, причиняемый кислотами эмали.
3. Пейте через соломинку: когда вы пьете через соломинку, напитки попадают сразу вглубь полости рта и затем в горло, минуя зубы. Соломинка помогает уменьшить эрозию эмали, вызванную кислотами, но не предотвратить ее полностью.
4. Не используйте зубную щетку сразу после питья: чистка зубов непосредственно после употребления кислотосодержащих напитков может только ухудшить ситуацию. Выждите час, прежде чем чистить зубы – дайте слюне время укрепить эмаль естественным путем.
5. Выработайте здоровые привычки: менять образ жизни трудно, но долгосрочная польза таких перемен очевидна. Начните с покупки многоразовой бутылки для воды – этот практичный аксессуар современного человека поможет вам отказаться от вредных напитков и сэкономить деньги.
6. Ешьте молочные продукты: при употреблении молочных продуктов на эмали образуется защитная пленка, предохраняющая зубы от кариеса.
7. Используйте жевательную резинку без сахара: это самый простой способ стимулировать выработку слюны. Слюна полезна для зубов, поскольку она смывает кислоты и способствует укреплению эмали.
8. Тщательно ухаживайте за полостью рта: для профилактики кариеса рекомендуется чистить зубы дважды в день по две минуты. Не забывайте ежедневно использовать зубную нить, межзубный ершик или ирригатор для очищения межзубных промежутков.
9. Проконсультируйтесь со стоматологом: стоматолог подскажет вам, как эффективнее всего обезопасить зубы от воздействия кислот, и даст рекомендации по правильному питанию, которое благотворно скажется на вашем стоматологическом здоровье.

Следуя нашим советам, вы сможете уменьшить тот вред, который кислотосодержащие напитки причиняют зубам, но помните: лучше всего свести потребление таких напитков к минимуму или даже полностью отказаться от них. К счастью, теперь, когда вы больше знаете об эрозии эмали, связанной с их употреблением, вам будет проще сделать правильный выбор и завести новые, полезные привычки.